Nový školský rok už čoskoro odštartuje a nejeden rodič bude čeliť každodennej príprave školskej desiaty. Aby ste nepodľahli stereotypu a nemali z jej prípravy len stres prinášame vám pár nápadov.

Celozrnné pečiva, alebo aj klasický tmavý chlieb je výborným pomocníkom, z ktorého pripravíte množstvo variácií. Stačí mať k dispozícii lekvár či med, maslo, šunku, salámu, syry a rôzne nátierky. Dobrý nápad je pridať k tomu aj zeleninu, napríklad papriku, paradajky, uhorku.

Ak máte po ruke sedvičovač, nebojte sa ho použiť! Decká ocenia chrumkavé okraje a uzavretý obsah.

Ďalšou skvelou potravinou vo vašej chladničke je lístkové cesto. Deti milujú hotové sladké pečivo plnené rôznymi náplňami. Ak sa chcete vyhnúť priemyselnej výrobe, pri ktorej je často pečivo zmrazované a následne v obchodoch dopekané. Pripravte si dobroty doma. Hotdog, croissant, taštičku, alebo košíček. Tieto všetky základné tvary môžete napĺňať mäsovými, zeleninovými, alebo ovocnými plnkami, alebo tvarohom, syrom či čokoládou.  A nemusíte tomu venovať pol dňa. Na internete nájdete množstvo receptov na slané pochúťky z lístkového cesta. A niekoľko vám prinesieme aj my v ďalšom článku.

Jogurty, termix a tvarohové výrobky vám tiež uľahčia rozhodovanie. Pokiaľ vaše deti milujú mliečne výrobky dajte im na desiatu jogurt ich obľúbenej príchute a môžete si byť istý, že ho zje. Môžete tiež kúpiť, alebo vyrobiť vlastný jogurt či tvaroch, ochutiť ho domácim lekvárom, či žĺtkom s cukrom, alebo čerstvým ovocím zo záhrady, či miestneho trhu,  rôznymi druhmi orechov, semien, alebo vločiek. Tým najmlsnejším môžete do jogurtu, či tvarohu zamiešať roztopenú čokoládu, či ju jednoducho nastrúhať, alebo nalámať.

Pripraviť môžete aj väčšie množstvo a potom to deťom, aj tým najväčším, rozdeliť do malých uzatvárateľných misiek, alebo fliaš od výživy.

Mimochodom detská výživa je tiež dobrá voľba na desiatu. Priložte k nej hrsť piškót, alebo pár maslových či ovsených keksíkov.

Ak deti majú radi syry dajte im na desiatu pár kúskov odrezaných z bloku veľkosť, tak akurát do dlane, alebo samostatný syr napríklad mini babybel. 

Nesmieme tiež  zabudnúť pridať k desiate nejaké ovocie. Jablko, hrušku, či nektarinku. Pokiaľ nie sú deti z týchto potravín nadšené skúste im ich nakrájať na menšie kúsky, ktoré na chvíľu namočíte do vody s citrónovou šťavou, aby priveľmi v reze nezhnedli. Zeleninu, ako mrkvu, uhorku, cviklu, kaleráb tiež radšej narežte na menšie rezance, alebo kolieska. Paradajku nerežte, radšej kúpte menšiu odrodu.